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¡Descubre el superfood adecuado para ti!
Si estás buscando mejorar tu salud y bienestar, seguramente hayas oído hablar de los superfoods, alimentos que se consideran especialmente beneficiosos para la salud debido a su alto contenido de nutrientes. Entre los superfoods que manejamos se encuentran el jengibre en polvo, el azúcar de coco, la harina de mezquite, la lucuma en polvo, la cúrcuma en polvo y la maca negra. Pero, ¿cómo saber cuál de estos superfoods es el adecuado para ti? En primer lugar, es importante tener en cuenta tus objetivos de salud y bienestar. Por ejemplo, si estás buscando mejorar la digestión, la lucuma en polvo...
Mejora tu bienestar con estas 5 prácticas diarias
¿Está buscando mejorar su salud y bienestar? La buena noticia es que no es necesario seguir una dieta estricta ni hacer ejercicios extremos para lograrlo. En su lugar, adoptar algunos hábitos saludables en su día a día puede tener un impacto significativo en su bienestar. En este blog, le presentamos 5 hábitos clave que puede incorporar fácilmente en su vida cotidiana para mejorar su salud y sentirse mejor. Desde el ejercicio regular hasta la reducción del estrés, estos hábitos le ayudarán a alcanzar una vida más saludable y feliz. Ejercicio regular: Incorporar ejercicios físicos en su rutina diaria es esencial...
Adaptógenos: Los superalimentos para el equilibrio y la resistencia del cuerpo
En un mundo cada vez más estresante, encontrar maneras de mantener el equilibrio y la resistencia es más importante que nunca. Afortunadamente, existen alimentos conocidos como adaptógenos que pueden ayudarnos a lograr este equilibrio. ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son un grupo de hierbas, raíces y otros alimentos que se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional para mejorar la resistencia y la capacidad de adaptación del cuerpo ante el estrés. Estos alimentos son conocidos por su capacidad para ayudar a equilibrar y regular los sistemas hormonales, nerviosos y inmunológicos, lo que puede mejorar la resistencia y la...
Hábitos para subir las defensas
El sistema inmune es responsable de defender a nuestro organismo frente a agentes patógenos. Esta compuesto por una red de órganos, tejidos y células. Las células NK, los linfocitos T y B, los neutrófilos y macrófagos son algunas de las células inmunitarias. Tener un sueño de calidad, la falta de sueño esta vinculada a una debilitación del sistema inmunitario y a la reducción de la producción de anticuerpos. Distribuir la ingesta de 2 a 3 comidas diarias, evitando picotear entre horas. Evitar el tabaco y el alcohol, su consumo debilita el sistema inmune y aumenta el riesgo de enfermedades....
¿Como saber si tienes las defensas bajas?
Los niños,los enfermos crónicos y las personas mayores a menudo tienen sistema inmune débil. Los niños tienen buena respuesta inmunitaria pero el sistema inmunitario esta inmaduro y en los ancianos es menos efectivo. Un signo común de que se tienen las defensas bajas es la susceptibilidad a las infecciones. Si las defensas del organismo no funcionan bien, las bacterias, virus y patógenos lo tienen fácil. Otra manera es solicitando un análisis de sangre completo con recuento de células inmunitarias. Hay medicamentos que reducen la inmunidad como los medicamentos que se usan para tratar las enfermedades autoinmunes en las que el...