Recetas
9 Recetas deliciosas con ashwagandha
La ashwagandha es conocida por sus propiedades adaptógenas que ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía. Pero, ¿sabías que también puedes incorporarla fácilmente en tu cocina diaria? Desde bebidas hasta postres, aquí te compartimos algunas recetas deliciosas para aprovechar todos los beneficios de la ashwagandha. 1. Café energético con ashwagandha Comienza tus mañanas con una dosis extra de energía y calma. Ingredientes: 1 taza de café caliente 1 cucharadita de ashwagandha en polvo Bionature 1/2 cucharadita de canela en polvo 1 cucharadita de aceite de coco o ghee Miel o endulzante al gusto Leche vegetal...
5 Recetas con Maca Negra, Ashwagandha y Melena de León
Los adaptógenos como la maca negra, la ashwagandha y la melena de león son poderosos aliados para el bienestar. Incorporarlos en tus comidas puede ser una forma deliciosa de disfrutar sus beneficios. A continuación, te presentamos cinco recetas que combinan estos tres superalimentos de manera creativa. 1. Batido Energético Mañanero Ingredientes: 1 taza de leche de almendras (o tu bebida vegetal favorita) 1 plátano maduro 1 cucharadita de maca negra en polvo ½ cucharadita de ashwagandha en polvo ½ cucharadita de melena de león en polvo 1 cucharada de mantequilla de almendras ½ cucharadita de canela Hielo al gusto Instrucciones: Coloca...
Pancakes Saludables con Melena de León en Polvo
Ingredientes: 1 cucharadita de melena de león en polvo 1 taza de avena en hojuelas o harina de avena 1 plátano maduro 1/2 taza de leche vegetal (almendra, coco o avena) 1 huevo (o 1 cucharada de semillas de chía con 3 cucharadas de agua como sustituto vegano) 1 cucharadita de polvo para hornear 1/2 cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) Aceite de coco o mantequilla para cocinar Para servir (opcional): Frutos rojos (fresas, arándanos o frambuesas) Miel, jarabe de maple o crema de almendra Coco rallado o nueces picadas Instrucciones: 1. Preparar...
5 Recetas Deliciosas con Melena de León y Ashwagandha
1. Batido Energizante de Melena de León y Ashwagandha Ingredientes: 1 taza de leche de almendras (o tu preferida) 1 plátano maduro 1 cucharadita de polvo de melena de león 1 cucharadita de polvo de ashwagandha 1 cucharada de mantequilla de almendras 1/2 cucharadita de canela 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional) Hielo al gusto Instrucciones: Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirve en un vaso y disfruta de este batido lleno de energía y nutrientes. 2. Latte Relajante de Melena de León y Ashwagandha Ingredientes: 1 taza...
Latte de Melena de León y Canela
Un latte cremoso y reconfortante que combina los beneficios de la Melena de León con un toque de especias. Ingredientes: 1 taza de leche vegetal (almendra, coco o avena). 1 cucharadita de polvo de Melena de León. 1/2 cucharadita de canela en polvo. 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo (opcional, para un boost antiinflamatorio). 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto. 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla (opcional). Instrucciones: Calienta la leche: En una cacerola pequeña, calienta la leche vegetal a fuego medio hasta que esté tibia, pero no hirviendo. Mezcla los ingredientes secos: En una...